Det rekommenderas att försöka komma igång med lite rörelse ganska snabbt efter en obesitasoperation. Lugna, kortare promenader som successivt kan ökas upp beroende på hur man mår. Det är viktigt att lyssna på sin kropp och att känna efter vad som känns bra. När såren är läkta så kan du börja ta i mer och prova på lite mer intensiv träning.
Beroende på vad för fysisk aktivitetet man gjort eller inte gjort innan operationen så är det bästa att man hittar en form för rörelse som man tycker om och som kan bli regelbunden. När man tappar mycket i vikt så förlorar man även mycket muskelmassa och därför är det viktigt att försöka få in rörelse och träning i sitt liv. Promenader, gruppträning, yoga, simning, styrketräning med mera som exempel. Mindre viktigt vad det är för träning. Det viktigaste är att det är en form av motion som man tycker om och gläds av och som kan bli av regelbunden.