Sammanfattning

Nu har du tagit dig igenom hela materialet. Kort sammanfattning: 

• Prata om kroppen och kroppens behov, inte om vikt och utseende. Förklara för ditt barn att hens kropp inte mår bra av för mycket mat.
• Tänk på hur du, eller ni, som föräldrar pratar om kost och hälsa. 
• Introducera begreppet genetisk känslighet. Det avdramatiserar och gör det mer konkret. 
• Hjälp barnet att begränsa matintaget, till exempel genom att hjälpa till att lägga upp maten eller låta grönsaker stå framme istället för chips. 
• Ta en kort paus innan ni lägger upp nästa portion. Hela familjen mår bra av det.
• Undanbe vänligt men bestämt kommentarer om barnets vikt från släkt och vänner. Vänta inte – ta upp frågan direkt med den det berör. 
• Om ditt barn är gammalt nog, till exempel tonåring, involvera barnet i hens hälsa.
• Våga be om hjälp. Det blir varken bra för dig eller ditt barn om du tar alla roller (dietist, psykolog, tränare och så vidare) samtidigt. 

Du är inte ensam

Viktigast av allt – kom ihåg att du inte är ensam. Många föräldrar delar dina tankar och känslor och det finns hjälp att få. Läs gärna mer om barnobesitas/fetma längst ner i menyn eller utforska våra andra zoner på HOBS.se. 

Vill du komma i kontakt med andra föräldrar och anhöriga finns det en egen zon för er, gå dit genom att klicka här.

Tack för att du tagit del av materialet.

Utbildningen finansieras med bidrag från Allmänna Arvsfonden.